पपीता और शहद के कॉम्बिनेशन से बढ़ेगी इम्युनिटी

पपीता (Papaya) एक ऐसा फल है जिसके सेवन से सेहत को कई फायदे होते हैं। मीठे स्वाद वाला यह फल बच्चों को बहुत ज्यादा पसंद होता है। पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो मांसपेशियों के मांस में पाई जाने वाली सख्त प्रोटीन श्रृंखला को तोड़ सकता है। एक छोटे पपीते (152 ग्राम) में सिर्फ 59 कैलोरी हती है और विटामिन सी का भी भंडार है। इसके अलावा पपीता कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, फोलेट, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी1, बी3, बी5, ई और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जोकि शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं। पपीते में हेल्दी एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जिन्हें कैरोटेनॉयड्स के रूप में जाना जाता है।

अगर बात करें शहद कि तो इसमें बैक्टीरिया और इन्फेक्शन से लड़ने की शक्ति होती है। कई वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि शहद ट्रेडिशनल एंटीबायोटिक दवाओं की तुलना में अधिक शक्तिशाली है। शहद का उपयोग संक्रमण, कट और घावों पर सीधे लगाने से भी किया जा सकता है। स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए शहद को मौखिक रूप से भी लिया जा सकता है।

आयुर्वेद सहित कई अध्ययनों में इस बात का दावा किया गया है कि नियमित रूप से शहद का सेवन करने से वजन कंट्रोल करने, एलर्जी से लड़ने, जलने और घाव भरने, ब्लड शुगर लेवल को कम करने और खांसी-जुकाम जैसे रोगों से बचने में मदद मिल सकती है। आपको जानकार हैरानी होगी कि जब इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन किया जाता है, तो सेहत को और ज्यादा फायदे हो सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, इस मिश्रण का सेवन कई गंभीर रोगों से लड़ने में मदद कर सकता है।

शरीर की भीतर से होती है सफाई

पपीते में एंजाइम पाए जाते हैं जो शरीर और त्वचा को साफ करने का काम करते हैं। जब इसे शहद के साथ खाया जाता है, तो इससे पेट और आंतों की सफाई होती है। इसके नियमित सेवन से कब्ज जैसे रोगों से बचने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा इस मिश्रण से पेट के खराब बैक्टीरिया भी कम हो सकते हैं।

इम्यून सिस्टम बनता है मजबूत

सर्दियों का मौसम है और कोरोना महामारी भी चल रही है। ऐसे समय में वायरस और संक्रमण से बचने के लिए इम्यून पावर का मजबूत होना जरूरी है। इसके लिए आपको पपीता और शहद के मिश्रण का इस्तेमाल करना चाहिए। यह मिश्रण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायक है।

विटामिन सी का भंडार

पपीता विटामिन सी का भंडार है और यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए जरूरी तत्व है। शहद के साथ इसका सेवन करने से इसका स्वाद और पोषण दोनों बढ़ जाते हैं। कोरोना काल में इस मिश्रण के सेवन से काफी हद तक शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।

शरीर की कोशिकाओं को मिलती है मजबूती

पपीते को शहद के साथ खाने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं जिससे शरीर की कोशिकाओं को मजबूती मिलती है। इतना ही नहीं, इस मिश्रण से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके अलावा इसमें एंटी कैंसर गुण भी होते हैं।

दिल को स्वस्थ रखने में सहायक

पपीते और शहद के मिश्रण में कोलेस्ट्रॉल कम करने की क्षमता होती है जिससे आपको दिल से जुड़े रोगों से बचने में मदद मिलती है और दिल को मजबूत बनाया जा सकता है।

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो आपको शहद और पपीते के मिश्रण का सेवन करना चाहिए. पपीते और शहद में पोटाशियम और लिपिड होते हैं, खाना पचाने में मददगार हैं और मेटाबोलिज्म को बढ़ाते हैं। रोजाना इस मिश्रण का का सेवन करने से तेजी से वजन कम हो सकता है।