सीहोर। पहाड़ों में हो रही भारी बर्फबारी के कारण उत्तरी हवाओं का रुख सीधे मध्य प्रदेश की ओर हो गया है, जिसके चलते प्रदेश के कई जिले सहित सीहोर भी शीतलहर की चपेट में है। रविवार-सोमवार की रात सीहोर में न्यूनतम तापमान 8 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जिससे तेज ठंड महसूस की गई।
मौसम विभाग ने सोमवार को भी सीहोर में शीतलहर का अलर्ट जारी किया है, जहां कड़ाके की ठंड जारी रहने की संभावना है। पिछले दो दिनों से सीहोर प्रभाव रहा है। आज सोमवार को भी मौसम विभाग ने जिले के लिए भी तेज ठंड अलर्ट जारी किया है।
तीव्र ठंड से बचाव के लिए यह करें
ठंड और शीतलहर के प्रभाव से बचने तथा स्वास्थ्य की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए इन बातों का ध्यान रखें. शरीर को गर्म रखने के लिए ऊनी और गर्म कपड़े पहनें। सिरए कानए हाथ और पैर ढक़ने के लिए टोपी, मफलर/स्कार्फ, दस्ताने और गर्म मोजे जरुर पहनें। शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए सूप, चाय, हल्दी वाला दूध जैसे गर्म पेय और भोजन का नियमित सेवन करें। घर के बच्चों, शिशुओं और बुजुर्गों को अतिरिक्त गर्म कपड़े पहनाएं और सुनिश्चित करें कि वे ठंड के सीधे संपर्क में न आएं। कमरे में हीटर या अंगीठी का उपयोग करते समय वेंटिलेशन सुनिश्चित करें, ताकि कार्बन मोनोऑक्साइड गैस का जमाव न हो। सोने से पहले हीटर बंद कर दें। यदि संभव हो तो दिन में थोड़ी देर धूप में रहें, इससे शरीर को गर्माहट और विटामिन डी मिलेगा।
इन बातों का रखें ध्यान
अगर बहुत जरूरी न हो तो शीतलहर के समय सुबह और देर रात की यात्रा करने से बचें। बंद जगह या कम हवादार कमरे में कोयले की अंगीठी या अलाव न जलाएं। इससे निकलने वाली कार्बन मोनोऑक्साइड जानलेवा हो सकती है। भीगे हुए कपड़े या जूते पहनने से बचें, क्योंकि इससे शरीर की गर्मी तेजी से कम होती है। शराब पीने से शरीर में गर्माहट का झूठा अहसास होता है, लेकिन वास्तव में यह शरीर के तापमान को तेजी से कम कर देती है, जो खतरनाक हो सकता है। बहुत सुबह या देर शाम जब ठंड चरम पर हो, तब बाहर कड़ा व्यायाम करने से बचें, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
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