अगर आपको गैस की प्रॉब्लम तो ये चीज़ से रहे दूर

 पेट से संबंधित वैसे तो बहुत सी समस्याएं होती हैं, लेकिन गैस का बनना एक आम समस्या होती है. कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि सीने और सिर में भी दर्द हो उठता है.  उल्टा-सीधा खा लेने के कारण पेट में ज्यादा गैस बनने लगती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि गैस छोटी आंत में बनती है और यह अपच की स्थिति में होती है.

पेट में गैस बनने के कारण

    अत्यधिक भोजन करना
    ज्यादा देर तक भूखा रहना
    तीखा-चटपटा भोजन करना

पेट में गैस बनने के लक्षण

पेट में गैस बनने पर पेट में दर्द होने लगता है, लेकिन इसके अलावा और भी लक्षण है जो एसिडिटी होने पर नजर आते हैं-

    पेट फूला हुआ महसूस होता है.
    पेट में ऐंठन होती है.
    पेट में हल्का-हल्का दर्द होता है.
    कभी-कभी उल्टी होना.
    सिर में दर्द रहना.
    पूरे दिन आलस जैसा महसूस होता है.

ज्यादा गैस बनती है तो इन चीजों से करें परहेज
अगर आपके पेट में ज्यादा गैस बनती है तो आपको कुछ चीजों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

1. चाय का सेवन

देश के मशहूर आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि खाली पेट में चाय पीने से आपको गैस की शिकायत हो सकती है,अगर आपके पेट में ज्यादा गैस बनती है तो, आपको चाय नहीं पीना चाहिए. चाय पीने से शरीर खाने में मौजूद पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है.

2. छोले का सेवन

छोले खाने से पेट में गैस बनती है. छोले खासकर उन लोगों को नहीं खाना चाहिए, जिनका पाचन तंत्र धीरे काम करता है या कब्ज की समस्या रहती है.

3. अरबी का सेवन

अरबी की प्रकृति वायु वर्धक होती है. इसलिए जिन लोगों के पेट में ज्यादा गैस बनती है, उन्हें अरबी की सब्जी कम खानी चाहिए. आप अजवाइन का सेवन भी जरूर करें. इससे आपके पेट में गैस कम बनेगी और पेट दर्द भी नहीं होगा.

4. राजमा का सेवन

राजमा चावल के सेवन से आपके पेट में गैस बन सकती है. अगर आपको कब्ज या गैस की ज्यादा समस्या रहती है तो, आपको राजमा का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.  दरअसल राजमा शरीर में वायु बढ़ाने का काम करता है और इससे पेट में गैस और भारीपन की समस्या हो सकती है.

5. फूलगोभी और शिमला मिर्च

फूलगोभी और शिमला मिर्च बादी होती हैं, इन्हें आप आसानी से पचा नहीं सकते. ये उन लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकती है, जिनके पेट में ज्यादा गैस बनती है.

पेट में गैस बनती है तो करें ये काम

    पेट में गैस बनती है तो आप अपने खाने में हींग और अजवाइन का सेवन जरूर करें.
    इसके अलावा सुबह-शाम वॉक पर जरूर जाएं.
    खाने के बाद तुरंत भरपूर मात्रा में पानी न पीएं.
    खाना खाने या कुछ हैवी खाने के बाद तुरंत बेड पर न सोने जाएं.
    खाने के बाद थोड़ी देर चहलकदमी जरूर करें, इससे भोजन को पचाने में मदद मिलती है.