डायबिटीज में कैसे रखें महाशिवरात्रि का व्रत, इन बातों का रखें ध्यान….

शिव भक्तों के बीच महाशिवरात्रि का पर्व काफी खास माना जाता है. इस बार महाशिवरात्रि 18 फरवरी को मनाई जाएगी. वहीं महाशिवरात्रि के मौके पर लोग व्रत भी रखते हैं और भगवान शिव की विधि-विधान से पूजा भी करते हैं. हालांकि इस दौरान डायबिटीज के मरीजों को व्रत रखने के दौरान कुछ खास बातों को ध्यान में रखना चाहिए. अगर डायबिटीज के मरीज महाशिवरात्रि पर व्रत रखते हैं तो उन्हें पूरे दिन काफी अलर्ट रहना होगा और अपने सेहत का काफी ध्यान रखना होगा.

डायबिटीज

दरअसल, व्रत के दौरान लोगों को काफी वक्त तक बिना कुछ खाए रहना पड़ता है. ऐसे में लोगों का शुगर भी अनकंट्रोल हो सकता है. वहीं अगर डायबिटीज के मरीज अगर ज्यादा वक्त तक बिना खाए पिए रहे तो शुगर का लेवल कम हो जाता है. इस हालात में कमजोरी भी महसूस हो सकती है. ऐसे में अगर महाशिवरात्रि के मौके पर व्रत रखना है तो डायबिटीज के मरीजों को कुछ विशेष बातों का काफी ध्यान रखना होगा.

इन बातों का रखें ध्यान

– डायबिटीज के मरीज व्रत के दौरान ऐसी चीजों का सेवन करें, जिनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स हो.

– व्रत के दौरान भरपूर मात्रा में पानी पीएं.

– अगर नारियल पानी पीएं तो काफी फायदा मिलेगा.

– बाजार के नमकीन चिप्स का सेवन न करें.

– व्रत के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ हेल्दी खाते रहें, जिससे शुगर लेवल कंट्रोल में बना रहे.

– व्रत में नींबू पानी, लस्सी या छाछ का सेवन करें.

– ध्यान रखें कि व्रत के दौरान आपका शुगर लेवल 70 से कम न हो जाए.

– व्रत के दौरान अपनी दवाइयों से परहेज न करें.