गर्भावस्था की शुरुआत में ना खाएं ये फ्रूट्स , बढ़ जाते हैं मिसकैरिज के चांसेस
गर्भावस्था एक ऐसा समय है जिसमें एक महिला कई सारे परिवर्तन से गुजरती है। खासकर उसकी बॉडी में कई सारे चेंज जाते हैं। इसके साथ ही मूड स्विंग, खाने की हैबिट बदलना और कई सारी चीजें एक महिला को प्रेग्नेंसी के दौरान हो सकती है। लेकिन कई बार क्रेविंग या कुछ अलग खाने के चक्कर में हम कुछ ऐसी चीज खा लेते हैं, जो हमें और हमारे बच्चे दोनों को नुकसान करती है और इससे मिसकैरिज के चांसेस भी बढ़ जाते हैं।
अनन्नास
अनानास या पाइनएप्पल को कभी भी प्रेग्नेंसी में नहीं खाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनानास खाने से गर्भाशय में तेज संकुचन हो सकता है, जिसके कराण मिसकैरिज हो सकता है। अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को तोड़ता है। यह गर्भाशय ग्रीवा को नरम कर सकता है और इसके चलते गर्भपात हो सकता है।
इमली
गर्भावस्था के दौरान चटपटे खाने की इच्छा होना स्वाभाविक है और इस दौरान हमने कई महिलाओं को इमली खाते भी देखा होगा, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इमली खाने से फायदे से ज्यादा नुकसान होता है। दरअसल, इमली में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है, अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को दबा सकता है और प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर से गर्भपात हो सकता है, इसलिए याद रखें कि आप बहुत अधिक इमली का सेवन न करें, खासकर पहली तिमाही के दौरान तो बिलकुल भी इमली ना खाएं।
पपीता
पपीता उन फलों में से एक हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए उचित नहीं हैं। पपीता आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान अच्छा नहीं होता है। इसके अलावा, ये लेटेक्स से भरपूर होता है जो गर्भाशय के संकुचन, रक्तस्राव और यहां तक कि गर्भपात का कारण बन सकता है। यह भ्रूण के विकास को भी बाधित कर सकता है, इसलिए पके और कच्चे दोनों तरह के पपीते खाने से बचें।
केले
वैसे तो गर्भावस्था के दौरान केला खाना सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ मामलों में इनसे बचना चाहिए। एलर्जी से पीड़ित महिलाओं और मधुमेह या डायबिटीज फैमिली हिस्ट्री वाली महिलाओं को केला खाने की सलाह नहीं दी जाती है। केले में चिटिनेज होता है, एक लेटेक्स जैसा पदार्थ जो एक एलर्जेन है। इससे शरीर की गर्मी भी बढ़ती है। इसलिए जिन महिलाओं को काइटिनेज से एलर्जी है उन्हें केले का सेवन नहीं करना चाहिए। केले में चीनी भी अच्छी मात्रा में होती है, इसलिए मधुमेह के लोगों को केला खाने से बचना चाहिए।
तरबूज
गर्मी के दिनों में तरबूज खाना आम तौर अच्छा होता है, क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट करता है और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान तरबूज खाने से बच्चे को विभिन्न टॉक्सिक पदार्थों के संपर्क में लाया जा सकता है जो तरबूज बाहर निकल जाते हैं, इसलिए इसे नहीं खाना चाहिए। यह फल आमतौर पर गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो इसमें चीनी की मात्रा आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, यह एक ठंडा फ्रूट है, यही कारण है कि गर्भवती होने पर इससे बचने का सुझाव दिया जाता है।
खजूर
खजूर विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं को अक्सर खजूर के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। इसका मुख्य कारण यह है कि वे शरीर को गर्म करते हैं और यहां तक कि गर्भाशय के संकुचन को भी जन्म दे सकते हैं, इसलिए प्रतिदिन एक या दो खजूर खाना ठीक है, इससे ज्यादा खाने पर दिक्कत हो सकती है।
फ्रोजन बेरीज
गर्भवती महिलाओं को फ्रोजन बेरीज या कुछ भी जो फ्रोजन फल होते है उन्हे खाने से बचना चाहिए। फ्रोजन बेरीज के बजाय ताजे फलों का सेवन करना हमेशा एक अच्छा विचार है। यदि आप बेरीज को फ्रीज में रखते हैं तो उनका मूल स्वाद और पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं, और इसे खाना आप और आपके बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। यही कारण है कि आप फ्रीज में रखी फ्रोजन बेरीज ना खाएं।
डिब्बाबंद टमाटर
प्रेग्नेंसी के दौरान हमेशा सभी डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि उनमें उच्च मात्रा में संरक्षक होते हैं। ये प्रिजर्वेटिव आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए जहरीले हो सकते हैं। खासकर फ्रोजन टमाटर या इसकी प्यूरी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
