जाने क्या है माधुरी दीक्षित का एंटी एजिंग फार्मूला

अक्सर बॉलीवुड एक्ट्रेसेस के चमकते और दमकते चेहरे को देखकर कई बार आप भी ऐसी त्वचा की चाहत करती होंगी। बढ़ती उम्र में भी वह जवां और हसीन दिखती हैं। 50 के बाद भी उनके चेहरे पर फाइन लाइन्स या फिर झुर्रियों की समस्या नहीं देखने को मिलती। उदाहरण के लिए माधुरी दीक्षित जिनकी उम्र 54 साल है, लेकिन उन्हें देखकर ऐसा लगता नहीं। एक्ट्रेस अपनी खूबसूरती से उम्र को भी मात देती हैं।

एजिंग की समस्याओं को आसानी से दूर किया जा सकता है। इसके लिए आपको अपने रूटीन में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना होगा, जो आपके लिए सहायक साबित हों। इसके अलावा हम कुछ ऐसी गलतियां भी कर देते हैं, जिसका असर आपकी त्वचा पर देखने को मिलता है। वहीं एजिंग के साइन को कम करने के लिए कई घरेलू उपाय भी हैं, जिसे ट्राई किया जा सकता है।

वहीं आप भी अपने फेस पर एक्ट्रेसेस की तरह चमक चाहती हैं और रिंकल फ्री चेहरा चाहती हैं तो कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी होता है। चेहरे से बढ़ती उम्र के संकेतों को रोका नहीं जा सकता, लेकिन उसके प्रोसेस को स्लो जरूर किया जा सकता है। इसके लिए आप चाहें तो यहां बताए गए एक्सपर्ट की टिप्स को फॉलो कर सकती हैं।

​क्या आपका खाना है फ्रेश

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट रेखा के अनुसार, रोजाना बासी खाना खाने से ओजस कम होने लगता है। ओजस एक संस्कृत शब्द है, जो आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, जैसी चीजों के लिए महत्वपूर्ण है। ओजस की कमी का मतलब सेलुलर नॉरिशमेंट और रिजनरेशन में कमी, जिसकी वजह से शरीर में बुढ़ापा जल्दी दिखने लगता है। अगर आप अपने आसपास के जानवर और पेड़-पौधों को देखें तो वह हमेशा फ्रेश खाना खाते हैं। यही नहीं भारत के प्राचीन ऋषि अपने ओजस का संरक्षण किया करते थे, इसके लिए वह हमेशा ताजा खाना खाते थे।

​ब्राइट कलर के फल और सब्जियों का सेवन

डॉक्टर जयश्री शरद के अनुसार, अगर आप बढ़ती उम्र में भी जवां दिखना चाहती हैं तो ब्राइट कलर के फलों और सब्जियों का सेवन करें। ऑरेंज, लाल, पर्पल, हरे और येलो कलर के फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। ऐसे फल और सब्जियां स्किन के लिए लाभकारी मानी जाती हैं। कोशिश करें कि आपकी डाइट में ये अलग-अलग कलर के फल और सब्जियां जरूर शामिल हो।

​डाइट से हटाए शुगर

एजिंग के साइन को कम करने के लिए डाइट से शुगर को हटा दें। यह आपकी सेहत के साथ-साथ त्वचा को भी प्रभावित कर सकती है। एक्सपर्ट के अनुसार बढ़ती उम्र में एजिंग के साइन से बचना चाहते हैं तो ग्लाइसेमिक इंडेक्स और अल्कोहल वाले भोजन का सेवन बंद कर दें।

​बढ़ती उम्र के संकेतों को कैसे करें कम

डॉक्टर किरण ने बताया कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमारी त्वचा आंतरिक और बाहरी कारकों जैसे यूवी रेज, मौसम, जेनेटिक्स, गलत आदतें आदि से प्रभावित होने लगती है। ये सभी कारक हमारी त्वचा को कोलेजन और फैट खोने का कारण बनते हैं, जिसकी वजह से झुर्रियां, फाइन लाइन्स, लूज स्किन देखने को मिलती है। एजिंग के साइन को स्लो करने के लिए इन बातों का ख्याल जरूर रखें।

    एसपीएफ करें अप्लाई
    हयालूरोनिक एसिड का उपयोग करें
    हाइड्रेटेड रहें
    रेटिनॉल का इस्तेमाल करें
    मेकअप के साथ सोने की गलती ना करें
    हमेशा सिल्क पिलो कवर का इस्तेमाल करें