शमिता शेट्टी 43 की उम्र में भी परफेक्‍ट फि‍गर के खोले राज

हर दिन बढ़ रहीं बीमारियां इस बात का सबूत हैं कि हमारी लाइफस्टाइल दिन ब दिन बदतर हो रही है। कुछ तो हमारी आदतें इसके लिए जिम्मेदार हैं, कुछ हम खुद अपने स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। व्यक्ति समस्या का सही इलाज कराने के बजाय खुद इसका इलाज करने लग जाता है, वो भी इसका सही तरीका जाने बिना। वेट लॉस के मामले में ज्यादातर लोग ऐसा ही करते हैं, जो बाद में उनके लिए परेशानी का सबब बन जाता है।

शिल्पा शेट्टी की बहन और बॉलीवुड एक्ट्रेस शमिता शेट्टी इसका जीता जागता उदाहरण हैं। इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम और कोलाइटिस की स्थिति से निपटने से लेकर वेट लॉस के लिए अजीबो-गरीब डाइट फॉलो फॉलो करने तक अभिनेत्री ने अपनी हेल्थ और फिटनेस को लेकर कई खुलासे किए हैं।

शमिता ने बताया है कि सही तरीका जाने बिना कैसे हम अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करने लगते हैं। अपनी बहन शिल्पा शेट्टी कुंद्रा के साथ 'शेप ऑफ यू' पर एक बातचीत में शमिता ने अपने डिप्रेशन से जूझने की भी कहानी बयां की।

वजन घटाने की सही रणनीति से बेखबर थीं शमिता
शमिता ने कहा है कि- ' उनकी वेटल सॉस जर्नी उनकी पहली फिल्म मोहब्बतें से ही शुरू हो गई थी। वजन घटाने की सही रणनीति से बेखबर उन्होंने अजीब और गरीब डाइट फॉलो करना शुरू कर दी थी'। वह कहती हैं कि – 'उस समय मेरा मकसद सिर्फ अपना वजन कम करना था। लेकिन मैं डाइटिंग या हेल्दी ईटिंग के बारे में नहीं जानती थी। मुझे यह समझने में समय लगा कि आखिर मेरी बॉडी के लिए क्या अच्छा है'। उनके अनुसार, आप सिर्फ एक्सरसाइज करने से ही नहीं बल्कि अच्छा महसूस करने से फिट दिखते हैं।

वेट लॉस के लिए सही तरीका अपनाना जरूरी क्यों?
शमिता के अनुसार अपने स्वास्थ्य में किसी भी तरह का बदलाव करने के लिए पहले एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है। खासतौर से जब वजन की बात हो, तो लोग अक्सर इसे अपनी गलतियों और अनुभवों से सीखते हैं। लोग वजन घटाने के लिए खाना ना खाना और भूखे रहना पसंद करते हैं। इस प्रक्रिया में वे वजन तो कम कर लेते हैं, लेकिन उनकी सहनशक्ति खत्म हो जाएगी। जो बाद के कुछ सालों में हानिकारक साबित हो सकती है।

बॉडी टाइप जानना जरूरी
फिटनेस फ्रीक शमिता कहती हैं कि – 'अब वह बखूबी समझ गई हैं कि हर बॉडी टाइप अलग है और फिटनेस पैटर्न एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग हो सकता है। यह जरूरी नहीं कि जो मेरे लिए कारगार है , वो तरीका आपके लिए भी बेस्ट हो'। इसलिए वेटलॉस के लिए कोई भी कदम उठाने से पहले अपना बॉडी टाइप जरूर जान लेना चाहिए।

दो गिलास गर्म पानी से करती हैं दिन की शुरूआत
शमिता ने बताया कि- मैं अपने दिन की शुरूआत दो गिलास गर्म पानी से करती हूं। मुझे लगता है इससे मेरे शरीर के सभी अंग दिनभर ठीक से काम करते हैं। फिर में कोई फल और ब्लैक टी या कॉफी लेती हूं।

शो में किया कोलाइटिस का खुलासा
शो में उन्होंने इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम और कोलाइटिस होने का भी खुलासा किया है। बता दें कि इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम एक कॉमन डिसऑर्डर है, जो व्यक्ति की बड़ी आंत को प्रभावित करता है, जिससे ऐंठन, पेट दर्द, सूजन, गैस, दस्त और कब्ज की शिकायत हो जाती है।

क्या है कोलाइटिस
कोलाइटिस एक गैस्ट्रोइंटेस्टनाइल स्थिति है, जिसमें पाचन तंत्र में सूजन होने के साथ अल्सर बन जाते हैं। ये अल्सर आमतौर पर कोलन और रैक्टम की अंदरूनी परत में होते हैं। दस्त, पेट में दर्द, मलाशय में दर्द, तेजी से शौच आना, वजन घटना और थकान होना कोलाइटिस के कुछ आम लक्षण हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि कोलाइटिस एक आजीवन होने वाली स्थिति है, जिसे सही डाइट और लाइफस्टाइल के साथ मैनेज करने की जरूरत है। अगर समय पर इसका उपचार न किया जाए, तो यह गंभीर हो सकती है।